co wtedy

[...] Proponuje zakończyć narazie temat i nie zaśmiecać tego topica, bo tutaj ktoś inny potrzebuje pomocy Obiecuje że jak tylko znajdę to co mam znaleść to założe nowy topic i wtedy na ten temat popolemizujemy Zgadzasz się ?? 9g węgli na 1kg wagi ciała nieźle musiałeś wpieprzać, wiem że się da (pisałem że ektomorfik niemoże utyć po to żeby [...]

[...] i szybkość a ciężary robiąc od święta i pyknie w sekunde tego pierwszego Ja teraz nie trenuje pod arm. w ogóle od 4 miesięcy i na obciążeniu nie czuje się słabiej niż wtedy co trenowalem 3 razy w tyg.Także regeneracja też robi swoje Jeśli uważasz ze biceps odstaje od reszty,jest słaby to spróbuj 2 razy w tyg,choć osobiście uważam ze [...]

Zgadza się. Otrzymałeś powyżej dokładny wzór w celu policzenia zapotrzebowana kalorycznego. Sugeruję skorzystać z niego i wkleić tutaj całość obliczeń. Zobaczymy wtedy, jak to wygląda. Następnie należy odjąć od uzyskanego wyniku około 300 kalorii i wartość podzielić na zalecane ilości składników odżywczych. Również masz je podane w wypowiedzi [...]

[...] ale to musisz miec duzy starz treningowy, jak najwiecej osiagnac na sumplach i kiedy juz dojdziesz do takich wynikow ze nie bedziesz juz mogl nic zrobic na sumplach to wtedy mozesz myslec nad koksem. U mnie wygladalo to tak ze po 6 latach treningow na silowni dopiero pierwszy raz siagnelem po koks. A przez te 6 lat doszedlem do takich [...]

k3ho - ja robie wolne raz na 2tyg albo co 3ci weekend . Ale wtedy po bandzie. mam straszne problemy z jedzeniem slodyczy tzn jak juz zaczne raz na jakis czas to sie nie moze skonczyc. Ale sie szybko wraca na szczescie... Pozdr Sorka z oftop

nie wiem ale jezeli oma jest dobra to sama solo e2d robi sieczke a ty tu jeszcze dodatkowo deke i age biles, moze za duzo? organizm nie lubi za duzo hormonow wtedy przeciwstawne reakcje wlacza i zamiast rosnac i robic progress malejesz i slabniesz aczkolwiek chociaz na poczatku powinienes pojsc ladnie do przodu jak jeszcze nie byles zalany [...]

[...] chce problemów itp. Zadbaj o kondycję :P to chyba najważniejsze żeby dobrze się poruszać, ale o technice zadawania ciosów w domowych warunkach to chyba nie wiele zdziałasz, musisz się zapisać na jakąś sekcję :) Trening wytrzymałościowy, i siłowy to chyba podciąganie na drążku, pompki, a masz jakieś hantelki? wtedy urozmaicisz treningi :)

[...] stosujesz przyzwoite firmy i ich bym się z grubsza trzymał. TomQ nie jestem przewrażliwiony, lubię sobie po prostu przetestować (jak już pisałem) suplementy na sobie i wtedy dopiero wiem co i jak. Niestety nijak ma się na przykład każdy produkt Rx'a do np. Inkospora jak ktoś będzie mnie próbował przekonać to wiem że albo jest głupkiem albo [...]

[...] jednak im dłuższa przerwa tym lepiej na ciebie zadziała następny cykl. Co do częstotliwości cykli kreatynowych, to wystarczy 2, a maksymalnie 3 cykle kreatynowe w roku - wtedy lepiej działa niż jakby się robiło częściej. Zakładając, że cykl będzie 6 tygodniowy, to na tydzień pójdzie ci 50g kreatyny przy założeniu, że trenujesz 3x w tygodniu i [...]

[...] temacie jest najwieksza. mozna sprowadzic spora ilosc dobrych ekstraktów ale nasz gis ich nie pusci . w nowej wersji turbo creatine stak ihs beda 2 eksrtrakty ziołwe (te sa puszczone) wtedy na pewno zrobimy jais test na wiekszej ilosci forumowiczów i na pewno bedzie obiektywna opinia pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2011-09-21 19:57:31

tymoniski obiegówke to sobie można zrobić w zakładzie pracy heheh wypełnij ANKIETE w dziale zobaczymy wtedy co i jak i ewentualnie bedziemy radzić.

Traktuje to dość poważnie i zauważyłem od jakiegoś czasu nie przybywa mi tyle siły jak wtedy co zaczynałem. Moja dieta składa się z dużej ilości węglowodanów.

jak bedziesz przestrzegał ulotki to nie bedziesz miał gnijących bombli proste :) ona to jeszcze ostre antybiotyki łykała na pobudzenie tych że gruczołów potowych więc wyobraźcie sobie co to wtedy musiało się dziać - nawet 7-dniowy antyeprspirant podejrzewam nie pomagał :P haha Zmieniony przez - Mr.Figiel w dniu 2009-07-07 20:40:51

Po przemysleniu tego co napisałem to stwierdzam fakt , iż nie wiem jak to bylo wczesniej z tym " zimnym cialem " nie zwrocilem po prostu na to uwagi. Na to ,ze moje cialo jest zimne i tak natknalem sie przypadkiem , dziewczyna na to zwrocila uwagę i tak się wtedy to "wydało"

badania będziez robił jak ci wyrobią kartę, wtedy CI wszystko powiedzą co i jak w klubie

[...] ataku na dany miesien. To tak po krotce. rada dla ciebie: Wybierz czego oczekujesz po tym cwiczeniu - jaki efekt chcesz uzyskac. Czy na barki czy na grubosc plecow i wtedy dobierz odpowiednia technike. Co do sciagania z gornego wyciagu - tu sprawa jest oczywsita - masz bledny tor ruchu u zla technike. Twoj ruch zapewne przypomina w [...]

Pojedz 750mg potem zwieksz do 1000mg. Dopiero wtedy cokolwiek poczujesz 1 amp to jest smieszne na to stezenie co tam w srodku siedzi. Zmieniony przez - CinekBunt w dniu 2010-12-04 16:02:07

Dla mnie to kompletna abstrakcja i kompletnie niepotrzebne obawy. Mógłbyś się ewentualnie obawiać będąc zawodowym sportowcem, wtedy zwraca się uwagę na wszystko co się przyjmuje- żeby głupio nie wpaść na jakimś teście. A i tak znakomita większość odżywek jest pod tym względem bezpieczna. Nie panikuj. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2017-10-04 [...]

[...] białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i tyle. Myślisz, że kulturyści non stop jadą na piersi i ryżu? Jedzenie ze smakiem jest bardzo ważne. Wytwarza się wtedy więcej enzymów trawiennych i pokarm jest lepiej trawiony. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-06 18:34:01

ODPOWIEM MOIM ARTYKUŁEM OPUBLIKOWANYM W "KiF" Krótkie treningi o niewielkiej objętości i wysokiej intensywności prowadzące do szczytowego „napompowania” mięśni, są świetną odskocznią od długich, ciężkich i nużących sesji. Taka zmiana bodźców może pomóc „ruszyć” z miejsca w rozwoju sylwetki. Ta [...]